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Recette d’aiguillettes de poulet facile à réaliser

Ingrédients

Recette pour 4 personnes.

🍗 400g d’aiguillettes de poulet 🧅 1 oignon, émincé
🥣 250ml de bouillon de boeuf 💧 100ml d’eau
🧂 Sel et poivre, selon le goût 🧈 30g de beurre

Ustensiles

🍳 Poêle 🔪 Couteau
🍽️ Assiette 🥄 Cuillère à soupe
🥄 Spatule ⚖️ Balance (optionnelle)
🥣 Bol 🧂 Doseur
@recettes.fitness.express

🍗 AIGUILLETTES DE POULET CURRY-COCO 🍗 . _____________________________ . ⏱️ 20 MINUTES ⏱ 📉 670 KCAL (pour tout) 📉 📈 32PROT 68GLU 30LIP . _____________________________ . Ingrédients : . 100g d’aiguillettes de poulet 75g de riz (cru) 200g de poivrons surgelés Sel Poivre Ail en poudre 1/2 oignon Piment doux Curry en poudre 75ml de lait de coco 25g de crème de coco 1 càc d’huile d’olive Origan Ciboulette . 1. Fais cuire le riz dans une casserole remplie d’eau en ébullition pendant 10 minutes. 2. Pendant ce temps découpe l’oignon en morceaux. 3. Fais chauffer une poêle à feu doux en ajoutant l’huile d’olive. Fais revenir les morceaux d’oignon 2-3 minutes. 4. Ajoute les morceaux de poivrons avec du sel, du poivre et de l’origan. Mélange et laisse cuire 6 minutes. 5. Ajoute les aiguillettes de poulet, laisse cuire 5 minutes. 6. Ajoute le lait de coco, la crème de coco, du sel, du poivre, de l’ail en poudre, du piment doux et du curry en poudre. Mélange le tout et laisse cuire quelques instants. 7. Sers dans une assiette puis saupoudre de ciboulette. Bon appétit ! . #recetteregime#mangersainementetsefaireplaisir#nutritionsaine#perdredupoids#lsdpienne#recetterapide#perdredeskilos#maigrirsansregime#maigrirvite#recettesanté#poulet#curry#coco

♬ 2 Be Loved (Am I Ready) – Lizzo

Préparation étape par étape

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Temps de repos : aucun

Temps total : 20 minutes

ETAPE 1 : Pour débuter, coupez les escalopes de poulet en fines lamelles pour des aiguillettes bien tendres.

ETAPE 2 : Ensuite, émincez un oignon afin d’apporter du goût et de la douceur à votre préparation.

ETAPE 3 : Dans une poêle, faites chauffer un peu d’huile ou de beurre avant d’y ajouter les aiguillettes de poulet.

ETAPE 4 : Faites cuire les aiguillettes pendant environ 5 minutes à feu moyen, en les retournant pour une cuisson uniforme.

ETAPE 5 : Ajoutez l’oignon émincé et laissez-le devenir tendre, environ 2 minutes, tout en remuant.

ETAPE 6 : Pour finir, incorporez votre choix de sauce, comme une sauce crème ou moutarde, et laissez mijoter quelques minutes.

La recette d’aiguillettes de poulet se distingue par sa simplicité et sa rapidité de préparation. En moins de 30 minutes, on peut savourer un plat savoureux qui plaira à toute la famille. Avec une technique de cuisson adéquate, les aiguillettes deviennent moelleuses et juteuses, tout en conservant leur goût naturel.

Que ce soit en sauce, grillées ou sautées, les aiguillettes de poulet offrent une multitude de possibilités. Les combinaisons d’épices et d’accompagnements sont infinies, permettant ainsi de personnaliser chaque plat selon ses envies. Chaque recette est un moment de partage en famille ou entre amis, créant ainsi des souvenirs conviviaux autour de la table.

Cette recette facile à réaliser est également une excellente option pour les repas de semaine, alliant gain de temps et plaisir gustatif. Laissez libre cours à votre créativité et régalez-vous avec ces aiguillettes de poulet, véritables alliées des repas quotidiens.

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Sabrina

Bonjour, je m'appelle Sabrina, j'ai 25 ans. Passionnée par la restauration, je partage mon savoir-faire culinaire avec mes clients. En parallèle, je suis une maman épanouie, toujours à la recherche d'équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie de famille. Bienvenue sur mon site !

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