Retrouvez notre recette simple et rapide de smoothie banane, parfaite pour un petit-déjeuner nourrissant ou une collation revitalisante. Avec des ingrédients faciles à trouver, préparez un délicieux smoothie en quelques minutes seulement. Idéal pour les amateurs de cuisine saine et rapide !
Ingrédients — pour 4 personnes
- 1 banane mûre
- 150 g de fruits rouges surgelés (fraises, framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait (ou lait végétal)
- 100 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de miel
- Quelques glaçons
Préparation
Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
Mettez tous les ingrédients dans un blender.
Mixez à pleine puissance pendant 1 minute jusqu'à obtenir une texture lisse.
Goûtez et ajustez la douceur avec le miel si nécessaire.
Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu de lait. Trop liquide, ajoutez des glaçons.
Versez dans de grands verres et servez immédiatement.
Valeurs nutritionnelles par portion
Astuce du chef
Utilisez une banane bien mûre (avec des taches brunes) pour un smoothie naturellement sucré sans trop de miel.
