Ingrédients
Recette pour 4 personnes.
| 🍗 400 g de blanc de poulet | 🥬 4 grandes tortillas de blé |
| 🧀 100 g de fromage blanc | 🍅 2 tomates |
| 🥑 1 avocat | 🌱 Quelques feuilles de salade |
| 🥄 Moutarde ou mayonnaise au choix | 🌶️ Sel et poivre |
Ustensiles
| 🍽️ Assiette | 🔪 Couteau |
| 🥣 Bol | 🧑🍳 Spatule |
| 🍳 Poêle | 🌯 Galette de wrap |
| 🥄 Cuillère | 🧊 Mixeur |
Préparation étape par étape
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps de repos: Aucune
Temps total: 20 minutes
ETAPE 1: Cuire les blancs de poulet dans une poêle avec un filet d’huile pendant environ 10 minutes à feu moyen.
ETAPE 2: Pendant ce temps, étaler du fromage blanc sur chaque galette de wrap pour une base savoureuse.
ETAPE 3: Disposer des feuilles de salade et des tranches d’emmental si désiré, pour ajouter du croquant et du goût.
ETAPE 4: Une fois le poulet cuit, le couper en morceaux et le déposer sur les galettes préparées.
ETAPE 5: Ajouter des tomates émincées et assaisonner avec de la moutarde ou de la mayonnaise selon vos préférences.
ETAPE 6: Plier chaque wrap en deux et bien le refermer pour éviter que la garniture ne s’échappe.
ETAPE 7: Servir immédiatement pour apprécier la fraîcheur, ou emporter pour un déjeuner rapide en déplacement.
Les wraps au poulet sont une option très séduisante pour un déjeuner léger et agréable. Faciles à réaliser, ces petits plats sont un excellent moyen de marier saveurs fraiches et nutrition. En utilisant du poulet grillé et des légumes croquants, chaque bouchée offre une explosion de goûts qui saura égayer vos pauses déjeuner.
De plus, avec la possibilité d’ajouter des sauces comme de la moutarde ou de la mayonnaise, chacun peut personnaliser son wrap selon ses envies. Que ce soit pour un pique-nique, un repas au bureau ou un déjeuner en extérieur, les wraps au poulet s’adaptent à toutes les situations.
